¿Por qué la terapia es un propósito de año nuevo que transforma? Cada año nuevo nos llenamos de propósitos: hacer ejercicio, comer mejor, ahorrar, viajar… Pero hay uno que pocas veces pensamos y que, en realidad, puede transformar todo lo demás: empezar terapia. Porque antes de cambiar lo que está afuera, vale la pena mirarSigue leyendo «Empezar el año en terapia: un regalo que te haces a ti mismo»
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5 formas de sanar la soledad aprendiendo a acompañarte a ti mismo
La soledad es una de las experiencias más universales, más incomprendidas y, al mismo tiempo, la soledad es de las sensaciones más complicadas de sanar. La sentimos como un vacío, una punzada agridulce que nos recuerda momentos en los que necesitábamos a alguien y ese alguien no estaba. Pero pocas veces nos detenemos a pensarSigue leyendo «5 formas de sanar la soledad aprendiendo a acompañarte a ti mismo»
Bullying y trauma infantil: cómo acompañar a nuestros hijos desde una mirada sensible
Cuando el bullying deja huellas que no se ven… En los últimos años, el bullying o acoso escolar se ha convertido en una preocupación cada vez más visible dentro de las escuelas, las familias y la sociedad. Sin embargo, detrás de las estadísticas y los titulares hay algo mucho más profundo: niños, niñas y adolescentesSigue leyendo «Bullying y trauma infantil: cómo acompañar a nuestros hijos desde una mirada sensible»
No soy capaz: La metáfora del elefante encadenado
Cuando somos pequeños, construimos muchas de nuestras creencias sobre el mundo, sobre los demás y sobre nosotros mismos, por ejemplo: «no soy capaz». Algunas de estas creencias nos ayudan a avanzar, pero otras se convierten en barreras invisibles que limitan lo que creemos que somos capaces de hacer. Una de las metáforas más potentes paraSigue leyendo «No soy capaz: La metáfora del elefante encadenado»
¿Cómo afrontar la transición de la vuelta de vacaciones? 7 consejos que te pueden ayudar con tu vuelta
Afrontar la transición de la vuelta de vacaciones después de un tiempo de desconexión, descanso y momentos agradables, la vuelta de vacaciones, suele por lo general marcar costar un poco en el regreso a la rutina: el trabajo, los estudios, las responsabilidades diarias… Y aunque muchas personas esperan con ilusión la estructura y los nuevosSigue leyendo «¿Cómo afrontar la transición de la vuelta de vacaciones? 7 consejos que te pueden ayudar con tu vuelta»
Cuando la amistad duele: relaciones que necesitamos replantearnos
Hablar de amistad suele traer a la mente imágenes cálidas, risas compartidas, apoyo incondicional y vínculos que duran años. Pero no todas las amistades nos hacen bien. Algunas, aunque hayan empezado con afecto genuino, se transforman con el tiempo en vínculos que nos lastiman, nos drenan o simplemente dejan de cuidarnos. Reconocer esto no esSigue leyendo «Cuando la amistad duele: relaciones que necesitamos replantearnos»
Los hombres también lloran: ¿Cómo podemos ayudarles?
Los hombres también lloran, sienten y necesitan. Hoy en día aún a muchos hombres les cuesta comunicarse emocionalmente, debido a una combinación de factores culturales, sociales y personales. Desde pequeños, a muchos se les enseña —explícita o implícitamente— que mostrar vulnerabilidad es signo de debilidad, que deben ser “fuertes”, “autosuficientes” y evitar mostrar emociones comoSigue leyendo «Los hombres también lloran: ¿Cómo podemos ayudarles?»
Soltar la complacencia: Darnos prioridad
La complacencia es la necesidad interna de satisfacer los deseos de otras personas por encima de nuestras propias necesidades o deseos. Muchas veces, esta necesidad se cuela en nuestras relaciones personales y profesionales, “obligándonos” a hacer cosas o a ceder en cosas con las que luego no estamos tranquilas o sentimos que no hemos elegido,Sigue leyendo «Soltar la complacencia: Darnos prioridad»
6 razones sobre por qué la crianza respetuosa es tan criticada
Crianza respetuosa
El conflicto interno: cómo resolverlo
Un conflicto interno a menudo representa una realidad para todos y cada un@ de nosotr@s ya que los sentimos con frecuencia en diferentes áreas de nuestras vidas. Seguro que todos nos sentimos identificados con preguntas como: «¿Será mejor esto o aquello?» o reflexiones como: «una parte de mí me dice que esto es lo mejorSigue leyendo «El conflicto interno: cómo resolverlo»