Los atracones de comida. ¿Qué son realmente?

Los atracones de comida son una conducta bastante extendida que normalmente tiene la función de regularnos emocionalmente. Aunque no es la forma más adaptativa, lo que nos ayudan los atracones de comida es a calmar una sensación, a veces, difícil de tolerar para la persona. La mayoría de las veces, los atracones de comida, no sonSigue leyendo «Los atracones de comida. ¿Qué son realmente?»

Las adicciones: qué son, por qué se producen y sus tipos

¿Qué son las adicciones? Las adicciones son formas que encuentra la persona para regular internamente sus estados internos ya sea a través del consumo de una sustancia o a través de realizar una acción o conducta. La adicciones son algo mucho más presente en nuestra sociedad de lo que parece. Sobre todo porque en determinadosSigue leyendo «Las adicciones: qué son, por qué se producen y sus tipos»

Recursos para la regulación emocional

Los recursos para la regulación emocional son fundamentales para cuidar nuestra salud mental. ¿Sueles tener dificultad para regularte emocionalmente? Entonces, sigue leyendo, en el siguiente post te contamos cómo puedes ayudar a que tu cuerpo pueda estar más conectado con tus emociones y que la relación con ellas pueda ser distinta. 1. Ejercicio para identificarSigue leyendo «Recursos para la regulación emocional»

Trastorno Límite de la Personalidad o TLP, qué es y cómo identificarlo

El Trastorno Límite de Personalidad o TLP es un trastorno de personalidad caracterizado por una falta de regulación emocional, normalmente relacionada con un miedo intenso a ser abandonados lo que genera una inestabilidad en sus relaciones personales marcado por períodos de idealización y devaluación. También se han producido problemas de mentalización y una identidad alteradaSigue leyendo «Trastorno Límite de la Personalidad o TLP, qué es y cómo identificarlo»

Los 5 lenguajes del amor

Los 5 lenguajes del amor fueron desarrollados por el psicólogo Champan, recogiendo las distintas expresiones que hemos ido aprendido evolutivamente. Pero antes, necesitamos describir qué es el amor para poder entenderlos. El amor, es ese sentimiento de afecto e interés hacia una persona, animal, situación o cosa, que, a diferencia de otros fenómenos, pueden ser mayormenteSigue leyendo «Los 5 lenguajes del amor»

Tipos de maltrato en pareja y cómo identificarlo

El maltrato en pareja es un fenómeno complejo y profundamente dañino que puede manifestarse de diversas maneras, cada una de las cuales erosiona la salud emocional, física y psicológica de la persona afectada. A nivel relacional, el maltrato deteriora los cimientos de confianza y respeto que son esenciales en cualquier relación. A nivel individual, puedeSigue leyendo «Tipos de maltrato en pareja y cómo identificarlo»

El poliamor y las relaciones abiertas

El poliamor y las relaciones abiertas son modelos relacionales que se distinguen por permitir a sus participantes tener más de una relación íntima o sexual simultáneamente con el conocimiento y consentimiento de todos los involucrados. En el contexto actual, donde la diversidad de experiencias y expresiones personales está cada vez más aceptada y entendida, esSigue leyendo «El poliamor y las relaciones abiertas»

Explorando los Diferentes Tipos de Autoestima

La autoestima, ese termómetro emocional que calibra cómo nos valoramos y aceptamos, es un pilar fundamental en nuestra salud mental y bienestar. Abarca nuestras percepciones, pensamientos, emociones y actitudes hacia nosotros mismos, influyendo significativamente en la manera en que interactuamos con el mundo. Comprender los diferentes tipos o niveles de autoestima es esencial no soloSigue leyendo «Explorando los Diferentes Tipos de Autoestima»

Miedo a la Soledad: ¿Cómo combatirlo?

El miedo a la soledad, un sentimiento que muchos experimentan pero pocos comprenden en su totalidad, se manifiesta como una profunda ansiedad ante la perspectiva de estar solo. Este temor va más allá de un simple malestar, se trata de una preocupación intensa que puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona, repercutiendoSigue leyendo «Miedo a la Soledad: ¿Cómo combatirlo?»

Técnicas Efectivas para la Gestión de la Rabia

La rabia es una emoción humana fundamental que, aunque natural y a veces justificada, puede volverse problemática si no se gestiona adecuadamente. Su intensidad y las reacciones que provoca pueden variar significativamente de una persona a otra, afectando no solo a quien la experimenta, sino también a quienes le rodean. En este artículo, nos enfocaremosSigue leyendo «Técnicas Efectivas para la Gestión de la Rabia»